Что происходит с телом после глубокого клеточного массажа?
Одним из самых противоречивых аспектов глубокого клеточного массажа и спортивного массажа является то, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая облегчение боли), но и в некоторой степени вызывают боль. В этой статье мы объясним, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, и почему клиенты испытывают дискомфорт или болезненность в месте массажа.
Итак, что происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают об умеренной боли, похожей на крепатуру после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, расширение диапазона движений, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о глубоком массаже тканей и его влиянии на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого массажа тканей?
После глубокого массажа тканей вы можете ожидать, что ваши мышцы будут немного болезненными — обычно это называется крепатурой (боли в мышцах с замедленным началом).там https://spa-massage-valencia.com/ Из нашей статьи Этот дискомфорт вполне нормален и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и возникающий в результате этого отёк. Хотя воспаление мышц и вызывает дискомфорт, оно должно быть лёгким и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого массажа тканей?
Глубокий массаж тканей стимулирует и разрушает мышцы, которые обычно не задействованы, и требует времени для привыкания, как и при физических нагрузках. На самом деле, при регулярном и регулярном глубоком массаже тканей многие клиенты отмечают, что эта боль со временем уменьшается.
Однако она не должна ощущаться как интенсивный дискомфорт. В этом случае массажист должен изучить свой метод и индивидуальные особенности клиента.
Как облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы избежать этого дискомфорта, если их организм не привык к такой адаптации. Тем не менее, есть несколько методов, которые могут облегчить боль после травмы:
- Поддерживайте водный баланс и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Теплые процедуры.
- Лечение льдом.
- Местные методы лечения, такие как растирание мышц.
- Отдых.
Узнайте больше о боли, связанной с глубоким тканевым массажем, в нашем недавнем блоге, где мы подробно расскажем о причинах её возникновения и о том, что клиенты могут сделать, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать болезненные ощущения в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые готовы пережить несколько болезненных сеансов и остаться в форме. Конечно.
Уменьшение боли
Одним из основных преимуществ глубокого массажа тканей является то, что он помогает уменьшить боль, будь то спортивная травма, проблемы с костями и суставами или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали эффективность глубокого клеточного массажа в устранении дискомфорта с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен.
Уменьшение скованности и повышение подвижности
Глубокий клеточный массаж может помочь улучшить ряд действий клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, спортсменов со спортивными травмами или для тех, кто проходит процесс восстановления.
Разделение поврежденной ткани
Если у клиента есть рубцы, глубокий клеточный массаж может помочь снять стресс, вызванный рубцом, и повысить подвижность этой области.
Снижает артериальное давление
Считается, что массаж может помочь контролировать артериальное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его определённые преимущества для женщин с предгипертонией.
Улучшает сон
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению дискомфорта и боли, он также может помочь благодаря выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого клеточного массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого клеточного массажа полностью зависит от индивидуальных особенностей и характера проблемы. Например, некоторые клиенты отмечают, что эффект сохраняется до месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Тем не менее, как правило, положительный эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется регулярный глубокий клеточный массаж.
Может ли глубокий клеточный массаж нанести вред?
Глубокий клеточный массаж имеет меньший риск возникновения повреждений, однако есть несколько групп людей, которые подвергаются большему риску из-за проблем со здоровьем. Они называются противопоказаниями и включают в себя:
- Темболия или нарушения свёртываемости крови в анамнезе
- Повышенный риск травм, например, переломы костей
- Повреждения нервов
- Пожилой возраст
- Недавно перенесшие операцию или химиотерапию
- С кожными заболеваниями или травмами
- С разрывом
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокой клеточной терапии и спортивному массажу в нашей текущей статье. В этой короткой статье мы более подробно описываем противопоказания к массажу, а также рассматриваем ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого массажа мышц контролируются так же, как при физических нагрузках, и обычно вызывают крепатуру (DOMS). Как правило, это лёгкая боль, которая длится всего несколько дней и не должна причинять серьёзных неудобств клиенту. Когда болезненность проходит, он может начать ощущать преимущества глубокого массажа, будь то облегчение боли, расширение спектра движений или улучшение сна.
Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Wind Academy предлагает ряд курсов обучения спортивному массажу, которые предоставляют вам всё необходимое для надёжного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам рекомендуется пройти курс обучения 3-го уровня, а тем, у кого небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс обучения 4-го уровня или курс обучения «Сразу к 4-му уровню».