Antes, el masaje solo estaba disponible en gimnasios o clubes de salud de lujo. Algunos lo veían como un lujo para los ricos o una forma encubierta de referirse a actividades ilícitas. Ahora, el masaje es ampliamente accesible y se considera una herramienta esencial para promover la salud física y mental.

La terapia de masaje es un término general que abarca la presión, el roce y el ajuste de la piel, los músculos, los ligamentos y las articulaciones. Puede variar desde un roce suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.

La terapia de masaje se está incorporando cada vez más al tratamiento convencional para una amplia variedad de afecciones y situaciones clínicas. Si nunca has probado un masaje, sigue leyendo para conocer sus numerosos beneficios.

Una idea errónea común sobre la terapia de masaje es que solo se ofrece como parte de una sesión en un centro de salud y está pensada para mimarse uno mismo.Leer acerca de masaje relax En el sitio web

Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se trata de una herramienta para reducir el estrés y aliviar las molestias.

Algunos problemas específicos que el masaje puede ayudar a aliviar incluyen:

  • Estrés y ansiedad
  • Depresión clínica
  • Problemas digestivos
  • Fibromialgia
  • Dolor de cabeza
  • Insomnio
  • Dolor nervioso
  • Tratamiento postoperatorio
  • Tejido marcado

    • Beneficios de la terapia de masaje

  • Estrés y lesiones de tejidos blandos
  • Lesiones deportivas
  • Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

Beneficios físicos

Para la mayoría de las personas, La terapia de masaje es una parte fundamental de ciertas estrategias de tratamiento médico para ayudar a los pacientes a reintegrarse a sus actividades cotidianas. Por ejemplo, el masaje es beneficioso después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.

Entre los beneficios físicos del masaje se incluyen:

  • Mejora de la circulación
  • Reducción de la rigidez muscular
  • Disminución de la inflamación articular
  • Mejor calidad del sueño
  • Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
  • Mayor adaptabilidad
  • Menos molestias y dolor
  • Fortalecimiento del sistema inmunitario

Beneficios mentales

La terapia de masaje también ofrece numerosos beneficios para la salud mental. Incluso quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse menos estresados ​​tras recibir un masaje.

Otros beneficios psicológicos incluyen:

  • Reducción del estrés
  • Mayor relajación
  • Mejora del estado de ánimo
  • Reducción de la ansiedad
  • Más energía
  • Mayor sensación de bienestar

Después de un masaje

Es común sentirse relajado, cansado e incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el terapeuta trabaja los músculos. Tras un masaje, puede sentirse como si hubiera hecho ejercicio. También es posible experimentar dolor de cabeza o náuseas.

Algunas personas creen que el masaje debe ser perjudicial para ser beneficioso.

Pero un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser efectivo. Si tu masajista está presionando demasiado, pide que aplique menos presión. A veces, puedes tener un punto sensible en un músculo que se siente como un nudo. Es probable que te resulte incómodo mientras el masajista lo trabaja. Sin embargo, si te resulta incómodo, díselo. La mayoría de los problemas graves se originan por una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir a otros profesionales de la salud, es importante ser un cliente informado al elegir un masajista. Pide a tu médico de cabecera o a alguien de confianza que te recomiende un servicio o terapeuta fiable.

 

No dudes en preguntar a un posible terapeuta de masaje cuestiones como:

  • ¿Está certificado, acreditado o registrado?
  • ¿Cuál es su formación y experiencia?
  • ¿Cuántas sesiones de masaje cree que necesitaré?
  • ¿Cuál es el precio y lo cubre el seguro médico?

Un terapeuta competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede integrar según tus necesidades, y adaptará sus métodos en función de tus comentarios.

El masaje es seguro y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma de mimarse o consentirse. Es un dispositivo eficaz para ayudarte a organizar tu bienestar y salud, tanto si tienes una afección médica específica como si buscas reducir el estrés y la ansiedad.